JAK 2

1. Chleb wywal, daj zdecydowanie więcej owsianych 2, 3 i 4. Pieczywo jak już to razowe, daj go zdecydowanie więcej, brak źródła białka, masło jak już dajesz to prawdziwe a nie śmietankowe jakieś 5. Banana dałbym do śniadania, olej wywal 6. J/w 7. Daj tutaj ten twaróg + orzechy np. resztę wywal

nie zgodzę się z tym do końca, bo jak wytłumaczysz fakt,ze wyprodukowane w ue wpc bedzie mialo ~2 lata date waznosci od daty produkcji, a przeciez to samo wpc firmy z usa bedzie mialo 4-5 lat od daty produkcji? (inne przepisy dotyczące dat spozycia), jadlem nie raz i nie dwa bialka po terminie bo mialem je nawet za free jak sie na sklepie znalazło [...]

Nie to zebym byl za CC,ale w walce Mino-cc(tej ktora juz byla) ,mino procz tego ze skonczyl Mirka nie zrobil nic.W walkach Mino-Fedor,tez za wiele nie pokazal.Moim zdaniem Walka CC-Fedor pokazala ze Mino jest duzo za nimi i prawde mowiac poki co widze bardziej rewanz niz Mino-CC 2.Az nie chce mi sie wierzyc jak Fedor i Mirek wytrzymali ta [...]

śmiało przychodź. na początku każdego sezonu każdy ćwiczy to samo, czy początkujący czy zaawansowany. nie ma żadnego obijania nowych, czy podziałów na miasta, dzielnice czy drużyny piłkarskie, to jakieś mity są, jest koleżeńska atmosfera. jak przyjdziesz przynajmniej 2 razy w tygodniu to coś z tego wyniesiesz dla siebie. pozdrawiam

Witam W związku z powstaniem nowego klubu sportów walki w Bialymstoku, a mianowicie Vale Tudo Białystok chciałbym zaprosić wszystkich na treningi. W klubie trenujemy submission fighting, zapasy, bjj (bez GI) oraz typowo stójkowe sporty takie jak boks, kickboxing z elementami tajskiego boksu (klincz, łokcie, kolana). Naszym trenerem jest Paweł [...]

4 dni w tygodniu spokojnie wystarczą po godzinie dziennie. Brzuszki nie spala Ci tluszczu z brzucha, tylko rozbuduja miesnie , lecz to miesien jak kazdy inny ktory rowniez wymaga regeneracji i nie cwiczy sie go wiecej niz 2-3 razy w tygodniu.

ale 60 minut aeroby i pozniej 60 minut interwaly tak??a brzuszki jak mam robic??wedlug tego co napisales??1.a to nie jest taka zasada ze im czesciej tym szybciej sie spali tkanke tluszczowa??2.czytalam ze robiac brzuszki i aeroby przy braniu l karnityny gold szybciej sie go spali....to co mam zrobic zeby szybciej pozbyc sie tluszczu z brzucha??bo [...]

Czyli ma to wygladac nastepujaco: Poniedzialek: aeroby 60 minut + 200-300 brzuszkow+hula hop i reszta Wtorek: interwaly 60 minut i jw Sroda: odpoczynek Czwartek: aeroby to samo z poniedzialku Piatek: Interwaly to samo z wtorku Sobota: wolne Niedziela: Jak wolisz--moga byc aeroby lub interwaly wieczorem??czy to nic nie da na spalanie+plus brzuszki [...]

[...] pileczka. od pazdziernika jak w punkcie 8) 6. DIETA: (na ta chwile mniej wiecej 3000kcl) -białko: ( okolo100g) -węglowodany: (okolo 400g) -tłuszcz: (okolo 90g) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ( 1 winstrol+propionat) 8. TRENING: (sporty uderzane, pon k1, wt bjj ewentualnie silownia, sr off, czw k1, pt silownia, sob silownia) 9. CEL [...]

Myslalem o 12 tygodniach. Powiesz mi co to eqi ? Celem ogolnym jest zrzucenie kilku kg , nie duzo 2-3 maksymalnie, jak juz wszystko bede mial rozpisane startuje z dieta 2700kcl co 10 dni che ucinac po jakies 100kcl az dojde do 2000. Do tego chce podrzezbic co sie da.

siema co to ten cyber ? Nie chce omki, brat bil kiedys widzialem efekty i widzialem efekty po odstawieniu. Wole dolozyc pare zyliii i kupic cos konkretnego. Odnosnie tego dlaczego tak rzadko co 3 tygodnie, jakis znachor typu hary z Tybetu mowil, ze oxa blokuje i najlesze efekty daje z tesciem i proponuje bic co 3 tygodnie centymetr i bedzie [...]

Dziękuje za odpowiedzi. Nie chcę jednak rezygnować ze swojego głównego celu, czy w takim wypadku zwiększenie żarcia da jakiś efekt? Odkąd ćwiczę muay thai moja waga w zasadzie stoi w miejscu, mimo że dosyć dużo pożeram, natomiast wy Panowie stwierdziliście, że 2 treningi to w zasadzie mała intensywność. Jak w takim wypadku w ogóle można mówić o [...]

w dziale galeria zdjec jest tez paru naturali - hubi co je 1 kilo wolowinki bo stary jest rzeznikiem + 10 czy tam 20 jaj ponad 50 na masie wlapie, cwiczy od 2 lat a na ytube wrzucal filmy z przysiadow frontowych 3 lata temu czy jakos tak %-), + 2gi ziomek ktory niedawno startowal bodajze we wloszech, nie pamietam jak sie nazywal ale chyba byl na [...]

nie pisz do mnie pan bo sie obraże. No jak chcesz w miare tanio to mintaja możesz wrzucić lecz nie ejst to tłusta ryba , ale jest ok., po treningu żadnych warzyw i owoców(aby sie Białko i weglowodany mogły szybko wchłonąć), daj zamiast tego chleba okołotreningowo makaron durum(w biedrze masz tani 2,30 za 500g, wychodzi taniej od chleba)

ok co na odblok 12 tab cloma styknie i po jakim czasie zaczyna sie rozkrecac tak jak meta okolo 2 tyg? i dawki dzielone co 6 godz? Zmieniony przez - saly26 w dniu 2013-04-11 20:53:46 Zmieniony przez - saly26 w dniu 2013-04-11 20:54:24

jak głupoty nikt mnie ostatnio nie rozumie chciałem tylko pomoc

o od ilu $ wysyłka jest gratis ?? jakie ceny wysyłki ? i jak to jest jak wysyłacie sprzęt w 2-3 częściach

o od ilu $ wysyłka jest gratis ?? jakie ceny wysyłki ? i jak to jest jak wysyłacie sprzęt w 2-3 częściach Nie przewidujemy transportu gratis , chyba że przy indywidualnych dużych zestawach przekraczających np 10000PLN są zniżki. O jakie ceny pytasz ? Wszystkie ceny wysyłek masz podane na stronie www.kelton.pl Nie rozumiem sprzęt jest wysyłany w [...]

Plan chciałbym wykonywać 3razy w tygodniu, PON/ŚR/PT. Co do podciągania sztangi do brody, specjalnie dałem coś na boczny akton bo przedni bardzo pracuje przy wyciskaniu na skosie, podciąganiu na drążku i wyciskaniu wąsko. Co do objętości na ramiona to co proponujesz? Dodam, że przez te 2.5msc masy wszystko mi fajnie szło poza własnie ramionami, o [...]

To wez rob rozne cwiczenia po 4 serie np. trening na klatke: 1. Wyciskanie hantli na skosie w górę 12-10-8-6 2. Wyciskanie sztangi leżąc 12-10-8-6 3. wyciskanie sztangi na skosie w dół 12-10-8 4. Rozpiętki na skosie w górę 12-10-8 Tak jak wczesniej pisalem poczytaj podwieszone posty